00:01 – Technikcheck & Zitat zum Einstieg: „Ein wahrer Freund…“ 02:05 – Was ist echte Freundschaft? Psychologische Definition & persönliche Bedeutung 04:54 – Warum „Bleib, wie du bist“ oft kein guter Ratschlag ist 06:17 – Lebenswege, die auseinandergehen – und der Schmerz, der bleibt 08:20 – Wie sich Freundschaften im Lauf des Lebens verändern 12:11 – Rollenverteilung & emotionale Tiefe in langjährigen Freundschaften 15:20 – Warum emotionale Entlastung auf mehrere Schultern verteilt sein darf 18:15 – Freundschaft braucht Erfahrung, Empathie – und manchmal Distanz 21:10 – Wenn gemeinsame Aktivitäten wegbrechen – und Beziehungen zerfließen 24:03 – Über Zugehörigkeit, Scham und Ehrlichkeit in alten Beziehungen 28:08 – Kritik, die wachsen lässt: Freundschaft als ehrlicher Spiegel 29:11 – Männerfreundschaften, Zuhören & emotionale Verbindung 32:57 – Kontakt halten, auch wenn’s mal still wird 34:51 – Warum auch Freundschaften Pflege brauchen – wie eine Beziehung 41:45 – Neue Lebensphasen, neue Herausforderungen, neue Freundschaften 48:35 – Heimatgefühle, Veränderung & der Ausblick auf das, was kommt